Ashwagandha, znana także jako indyjski żeń szeń lub witania ospała to roślina, która na fali popularności medycyny ajurwedyjskiej, zyskuje coraz większą popularność u nas. Cenne składniki znajdujące się w owocach i korzeniu rośliny znalazły zastosowanie w terapii wielu schorzeń. Ashwagandha (łac. Withania somnifera) to roślina, której nazwa pochodzi od słów ashwa (koń) i gandha (zapach), co oznacza zapach konia i określa charakterystyczną woń korzeni rośliny. Ashwagandha znana jest także pod innymi nazwami: witania ospała, śpioszyn lekarski, żeń-szeń indyjski czy wiśnia zimowa. Od stuleci stosowana jest w medycynie ajuwerdyjskiej ze względu na szereg właściwości prozdrowotnych. Znalazła zastosowanie w lecznictwie naturalnym, gdzie wykorzystywany jest nie tylko korzeń rośliny, ale również liście, kwiaty, owoce i ziarna. Ashwagandha – właściwości 1. Żeń-szeń indyjski wspiera pracę układu nerwowego Jednym z kluczowych powodów, dla których wiele osób chętnie sięga po indyjski żeń-szeń jest jego korzystny wpływ na funkcjonowanie układu nerwowego, w tym mózgu. Szczególnie zwraca się uwagę na zdolność ashwagandhy do wzmacniania zdolności do uczenia się i koncentracji. Z tego względu ashwagandha jest stosowana jest w okresach wzmożonego wysiłku umysłowego, na przykład w trakcie egzaminów lub w czasie intensywnej pracy umysłowej. 2. Ashwagandha wzmacnia układ odpornościowy Kolejną korzyścią ze stosowania ashwagandhy jest wzmocnienie układu odpornościowego. Związane jest to z wysoką zawartością dobroczynnych substancji aktywnych, takich jak witanolidy, glikowitanolidy i witanozydy. Witanolidy to związki chemiczne, które wykazują działanie antybakteryjne i przeciwnowotworowe. Pomagają w zwalczaniu infekcji organizmu. Glikowitanolidy działają adaptogennie, czyli pomagają organizmowi dostosować się do niekorzystnych warunków zewnętrznych. Pomagają łagodzić negatywne działanie licznych zewnętrznych stresorów. Witanozydy to substancje, które wzmacniają odporność na stres. Zwiększają przy tym psychiczną wydolność organizmu. 3. Witania ospała pomaga obniżyć poziom cholesterolu we krwi Badania potwierdzają, że ashwagandha pomaga obniżyć poziom lipoprotein niskiej gęstości, czyli cholesterolu LDL (potocznie określanego mianem “złego cholesterolu”). Jednocześnie podnosi przy tym poziom HDL, czyli lipoprotein o wysokiej gęstości, których obecność uznawana jest za ważną dla zdrowia. 4. Spożywanie ashwagandhy poprawia jakość snu Naukowcy odkryli, że witania ospała może być pomocna dla osób, które mają problem ze snem. Substancje aktywne w niej zawarte pomagają złagodzić niepokój i redukują ilość kortyzolu wydzielanego w organizmie. W Ajurwedzie na trudności ze snem zaleca się picie przed pójściem spać szklanki ciepłego mleka z przyprawami i ze sproszkowanym korzeniem ashwagandhy. Szczególną popularnością cieszy się przepis na Księżycowe Mleko. źródło:Na co pomaga cynk: wspomaga prawidłowy rozwój Cynk pomaga również na prawidłowy rozwój organizmu. Według metaanalizy z 2018 r. opublikowanej w czasopiśmie "Nutrients" suplementacja cynku u niemowląt i małych dzieci sprzyja zdrowemu wzrostowi i prowadzi do zwiększenia wzrostu i masy ciała, zwłaszcza po drugich urodzinach dziecka. 6 kwietnia w Konstancinie - Jeziornie wystartuje wyjątkowy bieg - Blood Brothers Run. Biegacze wspólnie staną na starcie, by promować honorowe krwiodawstwo! W Polsce krew potrzebna jest co 15 sekund. Aby zwrócić uwagę na ten problem i zachęcić ludzi (...) (...) Na co pomaga kąpiel z drożdży? Kąpiel z dodatkiem drożdży to znany zabieg kosmetyczny, który stosowały już nasze babcie. (...) Ten składnik pomaga ujędrnić ciało, zwalczyć różnego rodzaju zapalenia, wysypki i choroby (...) Kupując dziecku pod choinkę psa lub kota, warto pomyśleć, o tym, że mały rozkoszny pupil to nie tylko radość, ale również obowiązek opiekowania się zwierzęciem przyzwyczajającym się do właściciela. Zwierzęta na wiosnę lub przed wakacjami są porzucane (...) (...) Biegać można w każdym wieku. Jak zacząć biegać, aby schudnąć - biegaj wolno i długo. (...) Jak zacząć biegać, a co ważniejsze, gdzie zacząć biegać? (...) (...) Bieganie to sport, po który sięga coraz więcej osób. Zaczynamy biegać z różnych powodów. (...) Bieganie Bieganie to najbardziej popularny sport na całej kuli ziemskiej. (...) (...) Gadżety do biegania Akcesoria do biegania to nie jakieś niepotrzebne gadżety. (...) * Bieganie zimą * Efekty biegania * Jak dobrze biegać * Rozgrzewka przed bieganiem (...) Wydawałoby się, że kostki lodu to jedynie dodatek do napojów. Jednak mogą one odegrać kluczową rolę w zwalczaniu pojedynczych stanów ropnych. Zanim na powierzchni twojej cery pojawi się krosta, najpierw dochodzi do powstania stanu zapalnego w obrębie (...) (...) Jak dobrać buty do biegania? (...) buty do biegania. (...) (...) Zalety biegania Bieganie jest bardzo popularnym sportem, którego uprawianie przynosi wiele korzyści zdrowotnych. (...) (...) Sprawdź, jaka jest odpowiednia technika biegania. Technika biegania - zasady prawidłowego biegania Technika biegania jest niebywale istotna. (...) Ruchami rąk ułatwiamy sobie bieg, (...) (...) Bieganie to czysta energia, dostarcza radości, odejmuje lat, pomaga zrzucić zbędne kilogramy i wyrzeźbić zgrabną sylwetkę. (...) Pomaga również budować masę kostną, więc przeciwdziała rozwojowi osteoporozy. (...) (...) Ubrania do biegania na lato Bieganie w lecie to uprawianie sportu na świeżym powietrzu, jednak nawet w ciepłe i wilgotne dni należy pamiętać o zapewnieniu (...) Gadżety do biegania Podczas kupowania (...) (...) Należy jednak wiedzieć, że trening na bieżni różni się nieco od zwykłego biegania. Dlatego tez warto wiedzieć, jak prawidłowo biegać na bieżni. (...) Podczas biegania na bieżni obciążone są bardziej (...) (...) Nieważne czy biegasz, chodzisz lub jeździsz na rowerze - postaraj się zsynchronizować wdech i wydech z ruchem nóg. (...) Kobieta w czasie joggingu Niewiele osób zdaje sobie sprawę z tego, iż nieodpowiednia technika może doprowadzić do bólu pleców, drętwienia kończyn oraz wady postawy. (...) Biegi uliczne Odpowiednie obuwie to niezbędny element wyposażenia każdego biegacza. (...) (...) Zalety biegania Bieganie staje się coraz popularniejszym sposobem na aktywne spędzanie czasu. (...) Zastanawiasz się, co zrobić, aby szybciej biegać? (...) (...) Drugiego dnia odpoczywaj od biegania i rób ćwiczenia rozciągające. Trzeciego dnia biegaj przez 30 minut. (...) Piątego dnia biegaj przez pół godziny. (...) (...) Bieganie na ulicy Bieganie to sport odpowiedni dla ludzi wszystkich grup wiekowych. (...) (...) Bieganie zimą Bieganie zimą wcale nie musi kończyć się przeziębieniem. (...) W czym powinniśmy biegać zimą? Skarpety i buty do biegania Decydując się na bieganie (...) Problemy z oddychaniem mogą wynikać z wielu chorób i przypadłości. Niezależnie od tego, czy zaburzenia oddychania towarzyszą nam stale, czy też pojawiają się tylko epizodycznie, koniecznie jest prawidłowe rozpoznanie przyczyny dysfunkcji i podjęcie odpowiedniego leczenia. Jednym ze sposobów na duszności jest stosowanie specjalistycznych urządzeń medycznych wspomagających W przypadku zawału o życiu mogą decydować sekundy. Jak rozpoznać, że to zawał? Co robić, gdy widzisz, że ktoś ma zawał? I co zrobić, gdy zawał dopadnie cię, gdy jesteś sam? PIERWSZA POMOC w przypadku ZAWAŁU SERCA Spis treściZawał serca - pierwsza pomocSzybki kontakt do bliskich ofiary pomaga w udzieleniu pierwszej pomocy Ktoś zasłabł, stracił równowagę, źle się poczuł, ale po chwili wrócił do siebie. Czy wiesz, że takie niepozorne zdarzenia to mogą być pierwsze objawy zawału serca? Istotą zawału mięśnia sercowego jest znaczne zwężenie lub zamknięcie tętnicy wieńcowej przez blaszkę miażdżycową albo narastający na niej skrzep. Krew, która nie może swobodnie przepływać, nie dostarcza do mięśnia dostatecznej ilości tlenu, a to prowadzi do martwicy niedotlenionego fragmentu serca. Zawał serca a kaszel Wywoływany, przymusowy kaszel w przypadku podejrzenia zawału jest bezzasadny. Skuteczność takiego postępowania to mit. Zawał serca - pierwsza pomoc Najważniejszym i najbardziej charakterystycznym objawem zawału serca jest ból w klatce piersiowej, który jest opisywany jak silny, piekący, gniotący lub dławiący. Zwykle promieniuje do szyi, lewego ramienia, czasem do brzucha. Zawałowi serca mogą towarzyszyć: duszność bladość poty kołatanie serca przyspieszenie bicia serca a także: omdlenie ból brzucha nudności stan podgorączkowy Co robić, gdy mamy do czynienia z wymienionymi objawami? w razie pojawienia się silnego bólu w klatce piersiowej, chory (lub osoba z otoczenia) powinien niezwłocznie wezwać pogotowie ratunkowe - 112 lub 999 chorego powinno ułożyć się w pozycji półsiedzącej (z uniesionym nieznacznie tułowiem), tak aby jego plecy były oparte o coś stabilnego i wygodnego. zapewniaj komfort oddechowy - poluzuj ubranie (np. krawat, rozepnij pasek w spodniach, biustonosz). Przykryj poszkodowanego, aby nie odczuwał zimna. Nie podawaj niczego do picia ani jedzenia. można podać preparat zawierający kwas acetylosalicylowy w dawce 150-325 mg (najlepiej w formie tabletki niepowlekanej; należy ją rozgryźć) u osoby, której przepisano do stosowania podjęzykowy preparat nitrogliceryny w celu doraźnego znoszenia dolegliwości wieńcowych w stabilnej postaci choroby, można podać jednorazową dawkę, brak ustąpienia bólu w ciągu 3-5 min lub jego nasilenie powinno skutkować natychmiastowym wezwaniem pogotowia, jeśli nie zrobiono tego wcześniej W chwili zatrzymania czynności życiowych natychmiast rozpoczynamy resuscytację oddechowo-krążeniową. Należy pamiętać, że tej czynności nie powinno się przerywać do przyjazdu karetki. Szybki kontakt do bliskich ofiary pomaga w udzieleniu pierwszej pomocy Wypadek drogowy, nagłe zasłabnięcie na ulicy – to może spotkać każdego z nas. Gdy trafiamy w ręce ratowników, nic o nas nie wiedzą. Dlatego warto w swoim telefonie komórkowym w specjalny sposób zaznaczyć numer do osoby, z którą należy się kontaktować w razie nagłego zachorowania lub wypadku. Aby ratownicy nie błądzili, numer tej osoby oznaczamy międzynarodowym skrótem ICE (in case of emergency). Jeśli chcesz wpisać więcej niż jedną osobę, jej dane poprzedź oznaczeniem ICE1, ICE2 itd. Przeżył zawał, ale umarł, bo się nie leczył. Przyczyny wysokiej śmiertelności po zawale Dzięki temu ratownik lub lekarz szybko uzyska informację o twojej grupie krwi, przyjmowanych lekach, chorobach przewlekłych, uczuleniach itp. Osoby, które nie mają telefonów komórkowych, dla własnego bezpieczeństwa powinny nosić przy sobie kartkę z takimi informacjami.
Zgaga – koszmar ciężarnych kobiet Zgaga w ciąży – przyczyny powstawania oraz objawy Refluks, zwany potocznie zgagą – to nieprzyjemna dolegliwość, która często uprzykrza życie kobietom w ciąży. Główną przyczyną pojawienia się tej przypadłości … Read More
Co ciekawe, świeże liście można przykładać bezpośrednio na niewielkie rany i skaleczenia. Z kolei napar przydaje się także do przemywania skóry atopowej (wyłącznie u osób dorosłych i młodzieży powyżej 12. roku życia). W celach leczniczych najczęściej stosuje się wyciągi z ziela krwawnika w postaci naparów. Ich
Czekolada, duuuużo czekolady i lody A poza jedzeniem, dobra książka. Ulubiona muzyka, dobre jedzenie, czekolada, cisza i spokój a czasem impreza Fajna piosenka Zakupy ,słodycze ....net Cytatmowmisiwa Czekolada, duuuużo czekolady i lody A poza jedzeniem, dobra książka. ostatnio w jakiejś śniadaniówce wypowiadał sie jakiś psycholog na ten temat. czyli slodycze jako lekarstwo na smutek podobno kiedy nam smutno i sięgniemy po czekolade nasz mózg zapamięta, że nastrój po tym nam sie poprawił i za każdym razem kiedy będzie nam źle nasz mózg bedzie nam podpowiadał żeby sie najeść niebezpieczne lekarstwo troche, grozi zbędnymi kilogramami Zmieniany 1 raz(y). Ostatnia zmiana 2014-01-05 13:25 przez zancia6. sprzątam albo slucham smutnych piosenek haha chyba wino z koleżanka lub pozytywna muza. Wszystko inne mnie dołuje no właśnie ostatnio mam strasznego doła... leże non stop w łóżku i nic mi się nie chce.. pomocy!!! nie wiem, ale właśnie go mam. zawsze starm sie zastanowić czy aby słusznie się denerwuje i dochodze do wniosku, że mam to głeboko... tak wino zdecydowanie, niestety od mojej matki ciagle słucham, ze co ja sobie myśle, że pije kieliszek... moja mama w ogole nie pije i w tym problem ze wtedy niekt tez nie moze. Zmieniany 1 raz(y). Ostatnia zmiana 2014-01-05 13:37 przez truskawka_ang. Mocna muzyka i bieganie Cytattruskawka_ang nie wiem, ale właśnie go mam. zawsze starm sie zastanowić czy aby słusznie się denerwuje i dochodze do wniosku, że mam to głeboko... dokładnie też tak mam!! Na pewno nie jedzenie - bez sensu bo potem bym miała zły nastrój że przytyłam Mi pomagaja ćwiczenia, taniec, dobra komedia, spacer, no i zakupy Przykro nam, ale tylko zarejestrowane osoby mogą pisać na tym forum.Miód, dzięki zawartości fruktozy, wspomaga metabolizm i oczyszczanie zatrutego alkoholem organizmu. Aby się o tym przekonać, wystarczy łyżkę miodu wymieszać w szklance wody. Działanie mieszanki można wzmocnić, dodając do niej plasterek cytryny. Tak przyrządzoną miksturę najlepiej pić 2 razy dziennie.Naturalne sposoby na kaca